土豆升级作主食。图片来源于网络

       导语：据农业部消息，我国将启动马铃薯主粮化战略，推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食，预计2020年50%以上的马铃薯将作为主粮消费。这将使马铃薯成为稻米、小麦、玉米之外的我国第四大主粮作物。河北省土豆主食化战略也已全面启动。

       河北成为首批开展土豆主食产品及产业开发试点省份

       我省常年土豆种植面积260多万亩，年产鲜薯300多万吨，在张家口、承德等地，土豆已成为当地农民增收致富的支柱产业。

       目前，全省土豆加工企业有近300家，其中大型加工企业19家，年鲜薯加工能力110多万吨，生产淀粉11.4万吨、薯条10万吨、全粉5万吨，年产值11亿多元。广泛的种植面积及雄厚的加工能力，为我省土豆主食开发奠定了坚实基础。我省作为农业部确定的首批开展土豆主食产品及产业开发的试点省份，出台了《河北省土豆主食产品及产业开发试点实施方案》，确定了张家口、石家庄、秦皇岛三市作为我省的试点地区。

       北京两百多家超市现土豆馒头

马铃薯馒头。

       近期，一种马铃薯馒头——也称土豆馒头，在北京市200多家超市悄然面世并热卖。据了解，到今年10月，销售范围还将扩大到京津冀的500多家超市。

       这款看起来颜色略黄、与传统小麦馒头并没有太大差异的馒头的问世，并非简单意味着一个食品新产品的出现，其背后是我国千百年来粮食安全格局的重大改变--土豆将可能成为小麦、稻谷、玉米三大主粮品种之后的第四大主粮品种。一个事关13亿人吃饭问题的新命题正开始演绎。

       从副食到主粮“华丽转身”要过几道关？

       ——第一关，要有让千家万户家庭制作方便的技术和材料。土豆成为主粮的前提之一，是要能像小麦粉制作馒头、大米做成米饭等一样，让每个家庭能方便地制作符合自己口味的食品。土豆粉不像面粉，目前存在着发酵难、成型难、粘度高、易开裂等难题。

       ——第二关，价格要能为普通民众承受。物美大卖场陶然亭店售货员告诉记者，目前，处于推广阶段的土豆馒头与小麦馒头相比，价格贵了差不多一倍。李良工说，这主要是因为土豆粉价格贵。近期，小麦粉一吨大概是三四千元，而土豆粉一吨最低也要九千元。

       ——第三关，需要得到消费者的接受和认可。有关专家表示，我国地域广阔，各地区饮食习惯风格迥异。土豆要主粮化，必须要有风格多样口味不同、满足不同群体和不同区域多元化需求的产品，才能得到消费者认可而被接受。李良工表示：“这一方面需要宣传和引导，另一方面也取决于市场。要达到小麦馒头受欢迎的程度，估计要到2020年才行。”

       土豆作为主食比面粉、大米有什么优势

       土豆作为主食营养价值胜于白米饭

       和大米、面粉相比，马铃薯具有更多的营养优点，土豆的蛋白质质量高，虽然蛋白质的含量只有2%，但是其中富含赖氨酸，只要吃的数量足够多，就可以让人获得身体所需的各种氨基酸。它含有丰富的维生素A，这也是传统主食没有的。

       不过据农业专家介绍，主粮化并不意味着就是用蒸土豆、烤土豆代替米饭馒头，而更多体现在以马铃薯为原料的加工食品上，如土豆制成的全粉、淀粉，用它们来制作馒头、面条、包子、面包等。

       维生素矿物质丰富

       土豆维生素的含量也较为全面。土豆还是一个矿物质宝库，除含有丰富的钾外，还含有钙、磷、铁、碘等矿物质。各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。有研究证明，如果人们每天只吃马铃薯，即使不补充其他任何食品，身体也能摄取10倍于传统食品中含有的维生素和1.5倍的铁。

       富含膳食纤维

       土豆含有膳食纤维，而精米白面纤维很少。膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。中医认为土豆性平味甘无毒，能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便，对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。土豆的纤维质地柔软，不会刺激肠胃，各种人都可以吃。胃溃疡或肠炎的人也可以放心地吃土豆。

       吃土豆有禁忌

       吃土豆要去皮，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。

       切好的土豆丝或片不能长时间浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

       买土豆时不要买颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

       一个中等大小的烤土豆，其热能仅几千卡，经油炸后所含的热能高达200千卡，所以马铃薯尽量不要炸着吃或多吃薯片。

       薯类蛋白质含量偏低，儿童长期过多食用，会对其生长发育不利。

       糖尿病人吃土豆应计量，每吃二两半土豆，就应从每顿饭中减掉半两粮食，以免血糖控制不佳。（据晚报晚报、新华网、人民网整理）